Questionário: teste os seus conhecimentos sobre o stress
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PERGUNTA 1
O STRESS É UM REAÇÃO NATURAL DO ORGANISMO
Verdadeiro! É uma reação de alerta natural para responder prontamente a uma situação de perigo.
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PERGUNTA 2
O RISO REDUZ O STRESS
Verdadeiro! O riso estabiliza ritmo cardíaco, reduz a pressão arterial, promove a oxigenação, liberta a tensão de estimula a produção de hormonas calmantes.
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PERGUNTA 3
UMA NOITE DIVIDE-SE EM 16 A 20 CICLOS DE SONO
Falso! A noite é composta por cerca de 4 a 6 ciclos de sono, cada um com uma duração média de 90 minutos.
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PERGUNTA 4
USAR UM TABLET NA CAMA PROMOVE O SONO
Falso! Como todos os ecrãs, o tablet emite uma luz que mantém o cérebro em estado de vigília.
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PERGUNTA 5
A FASE DE SONO REM É O PERÍODO DURANTE O QUAL SONHAMOS
Verdadeiro! É uma fase do sono, durante o qual sonhamos. É uma fase de atividade mental intensa, mas de relaxamento muscular total.
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TERMINOU O TESTE.
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