Saiba como gerir a ansiedade durante a pandemia:
– Procure informações em fontes fidedignas, como a Direção-Geral da saúde, a Organização Mundial da Saúde ou as autoridades locais de saúde pública.
– Crie uma rotina dividindo o seu dia em pequenas atividades e certifique-se que tem tempo para fazer coisas que gosta.
– Tenha um estilo de vida saudável, a atividade física ajuda a manter um bem-estar mental.
– Mantenha contacto com familiares e amigos, mesmo que seja através de vídeo chamada.
– Mantenha-se esperançoso e confiante de que tudo vai correr bem.