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Pandemia

Pandemia

Saiba como gerir a ansiedade durante a pandemia:

– Procure informações em fontes fidedignas, como a Direção-Geral da saúde, a Organização Mundial da Saúde ou as autoridades locais de saúde pública.

– Crie uma rotina dividindo o seu dia em pequenas atividades e certifique-se que tem tempo para fazer coisas que gosta.

– Tenha um estilo de vida saudável, a atividade física ajuda a manter um bem-estar mental.

– Mantenha contacto com familiares e amigos, mesmo que seja através de vídeo chamada.

– Mantenha-se esperançoso e confiante de que tudo vai correr bem.

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