Compreender os sintomas do stress

  • O stress é um estado de alerta, uma reação natural para responder pontualmente a uma situação de perigo.
  • Face a um evento stressante, o nosso cérebro pode desencadear 3 reflexos de advertência:
    Por vezes, o nosso coração bate mais rápido, sentimo-nos oprimidos, e a garganta seca. É natura!

     

  • O nosso corpo reage de maneira a oxigenar o cérebro e os músculos em primeiro lugar, para melhor refletir ou lutar. E o nó na barriga? É devido a um abrandamento da digestão que permite priorizar as tensões mais urgentes. Noutras situações, as pupilas dilatam no intuito de encontrar rapidamente uma saída e o tónus muscular é reforçado para fugir. Impossível conciliar o sono? Normal, o estado de alerta mantém-nos vigilantes para fazer face ao que é percebido como perigo

Compreender o efeito do stress sobre o nosso corpo é o primeiro passo para o controlar melhor. Que reflexos desencadeia o nosso cérebro? Quais são as consequências do stress para o nosso corpo? Ao aprender mais sobre o funcionamento do nosso corpo, estaremos melhor equipados para atuar sobre o stress.

Compreender os sintomas do stress

Compreender o efeito do stress sobre o nosso corpo é o primeiro passo para o controlar melhor.

Qual é a ligação entre o stress e o cérebro?

Para melhor combater o stress assim que se manifesta, é importante compreender o que acontece no nosso cérebro.

Dicas para gerir o stress

Podemos gerir melhor a situações stressantes, levando o nosso cérebro a reagir.

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